jak gif

Zadzwoń do doboru. Powinni Ci powiedzieć. W Krakowie, nie było od razu wyników z WZ, trzeba było dzwonić 3h po tym jak się one odbyły. I pani powiedziała od razu ile ptk z WZ a potem że łączna suma wynosi tyle i tyle. Także myślę że nie powinno być problemów z tym (chyba, zadzwoń. Pozdrawiam ps. Wie ktoś ile przewidują wakatów na Kraków?

No to skoro ci tak powiedzieli to pewnie tak jest . W krakowie testy mialem w piatek czy sobotę (nie pamiętam) a w nastepnym tygodniu w czwartek ms. I to zaraz zadzwonili z komendy i powiedzieli kiedy. Jak widać co województwo to obyczaj ;)

Na początku gratuluję zdanego ms. Mówią różnie, ja słyszałem że ok 30 procent zdaje, więc możesz być z siebie dumny. Co do rekrutacji to zalezy w jakim województwie składasz dokumenty bo w różnych województwach kolejność jest różna. U mnie w krakowie po ms jest ankieta i wz. Także myslę ze po zdanym ms poczekaj na telefon z dzialu rekrutacji (choć [...]

ja startuje z komendy wojewódzkiej w Krakowie więc mam ogromną nadzieję że pójdę do szkółki do Katowic (jeśli oczywiście wszystko pójdzie zgodnie z planem ). Nie widzi mi się jazda w pół Polski do szkółki. No ale zobaczymy jak będzie.

[...] na bramie stojąc 4x10-8 dokładny i pełny ruch - Rozpiętki w leżeniu na ziemi 3x 10 (zaczerpnąłem z jednego ze szkoleń sfd chyba z Panem Olejniczakiem). Cardio - tak jak powyżej Lina 30 min wg maszyny kcal 540 wg pulsometru 200 :-) Co prawda barki czuć zaj**..... przy tym Jutro jadę znowu z nogami + Orbitrec AMT sprawdze z pulsometrem [...]

[...] drążek - tu sukces bo w 1 serii nawet 15 powtrz ale później już gorzej. składanka na trip i bic - ciężary to mnie rozwalają , kurva prawie samą sztangą macham a się wyginam jak .... Dlaczego tylko 4? Wczoraj remont 16godzin na nogach (nie zwyczajny do stojącej pracy ) i plecy bolały mnie jak cholera. Myślałem, że nie dam rady na treningu ale [...]

[...] czyli ok 18.00 i wskazywało 124-125kg. Jutro mam wolne od treningów ale w poniedziałek będzie grubo <ma nadzieje> sevrond - pierwszy filmik to raczej . Coś ale jak ten drugi koleś robi z tym, że zaczynasz od ud i nie aż tak wysoko. Nagram filmik to wówczas rozwieję wszelkie wątpliwości. Na zawodach będę zadowolony z zaliczonych [...]

adzik - Wodyn jest inny Nie przesadzaj , rośniesz jak na drożdżach również w plecach. Boras - no tak, zapomniałem , że bardzo dobrze założyłeś mi koszulkę Dzięki. W poniedziałek powtórka Powrotu do zdrowia czyt. paluszka. Dzisiaj szaybciej idź spać, daobrze zjedz i unikaj sexu ale tylko do zawodów, dasz radę dwa dni Rrumcek - mam już [...]

[...] na nie zdecydowały. Za dużo mnie kosztuje zdrowia co obserwował Boras na piątkowym treningu przygotowawczym gdzie 122kg na WL to było mega ciężkie a ręce trzęsły się jak galaretka. Łokcie i barki bolą cały czas a trening nie sprawia mi frajdy tylko idę bo muszę a to bardzo zły znak. Jutro ostatnie podejście pod koszulkę może cykne filmik [...]

[...] dań (tylko ja bez śmietany ) Ja też, ja też bez , ta śmietana to dodatek do warzyw: gruntowa sałata z zielonym ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem, mniam agak a jak Ty przyrządzasz te podudzia z indyka? Ja robię w formie gulaszu typu podrabiany Strogonov. Jak kolano nie boli dodaj serię i obciążenie Nie, nie boli, wszystko ok . [...]

[...] obcinasz kalorie, to powinno dawać ciągły impuls organizmowi do palenia tłuszczu. Niektóre zdjęcia za bardzo od dołu pstryknąłeś (Don Pawson przesyłał Ci instruktaż jak je pstrykać? ), ale widywałem gorsze. Rozpiska z treningu jest nieczytelna. Za dużo drukowanych liter, za mało pogrubień. Powodzenia i SOG na zachętę, bo start masz [...]

Wczorajszy potreningowy. Jedynie czym się różnił od tego przedtreningowego to tym że był zimny- była 20 a ja głodny nie miałem już siły odgrzewać mięska. Ale smaczny jak zwykle. Dzisiaj oczywiście to samo na obiad

Omega 3, Zincas Forte, Filomag B6 - dzisiaj idę do apteki zakupić to ostatnie bo się powoli kończy i jak się uda to Zincas

Dzisiejsze śniadanko ,które nie przysporzyło mi już problemów takich jak miałem wczoraj- łychę oliwy popiłem szklanką wody i później zjadłem resztę bez rewolucji żołądkowych

Jak zapowiadałem przez dwa dni będę próbował swoich sił na diecie CKD. Oczywiście nie będę układał nowej diety na dwa dni ale ilość ww będzie bardzo niska- dzisiaj i jutro planuje tylko je wrzucić do obiadu w postaci warzyw z patelni z lodówek TESCO. Ciąg dalszy programu : "Gotuj z Jubym" Jajeczniczka

Jak to dobrze jest mieć znajomości w cukiernii- 100 jajek- 20 zł Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-09 10:11:22

junior26: Tak ma znajomych, którzy są właścicielami jednej z bielskich siłowni, ale na dzień dzisiejszy nie mam kasy żeby chodzić na nią i podpatrywać technikę innych- w sumie dużo sobie liczą za karnet- ale może jak wpadnie trochę kasy to się przejdę kilka razy...

Witam! Wstałem....... Ale mi sie nie chce iść na te ryby..... masakra- nie wiem jak dotrwam ale strasznie ziewam. Za chwilę śniadanko składające się z: - płatków owsianych - rodzynek - mleka - cynamonu - twarogu - oliwy - i kawki Zrobię także pozostałe posiłki które zjem w pracy... Martwi mnie jednak to ,że boli mnie kolano ale jest to ból przy [...]

juby jak przy rybach stoisz wez tam z 10kg pangi bede zapas miał

[...] na bicepsach ,ale zrobiło mi się słabo i miałem czarno przed oczami więc dałem sobie spokój. Barki od samego początku cyklu urosły chociaż widać to tylko na pompie i jak się napnę zresztą może jakąś fotką zarzucić ?? A brzuszek płaski się zrobił- kraty nie widać dopóki nie napnę. Powiedz mi czy mógłbym dodać ćwiczenia na brzuch bo 2 razy [...]